Скачать презентацию сбережем здоровье смолоду. Береги здоровье смолоду! Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют сил, бесполезно богатство и бессилен разум Когда. Вредные и опасные привычки

Слайд 5

Расшифруйте надпись

12, 6, 10, 11, 8, 11, 1 – 5, 1, 7, 8, 3 ,5 ,4, 8 9 ,8, 2 ,13, 14 !
Ключ к разгадке:
А В Г Д З И Л О Р С Т Ч Ь Я
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Слайд 6

Вредные и опасные привычки

Перечислите:

Слайд 7

На что влияет курение

• В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, амиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
• 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.

Слайд 8

На что влияет алкоголь

Алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.Вред алкоголя очевиден.
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь –
алкоголизм.
Алкоголизм опасен для здоровья
человека, но он излечим,
как и многие другие болезни.

Слайд 9

На что влияют наркотики

Наркотики - это, по сути своей, яды. Влияние наркотиков и их действие зависит от величины дозы. Небольшое количество действует возбуждающе (усиливает активность). Большее количество действует успокаивающе (подавляет активность). Еще большее количество наркотиков действует как яд и может убить.
Влияние наркотиков происходит по определённому сценарию, но у каждого человека есть выбор:
быть мертвым с наркотиками
или остаться в живых
без них.

Слайд 10

Каждый человек должен помнить о своих неотъемлемых правах:
право делать то, что ему лучше;
право принять решение;
право передумать, поменять решение.

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ

« Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум». Геродот « Здоровье – это единственная драгоценность». Монтень Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно».

Что такое здоровье?

З – зарядка Д – движение О – обливание Р – режим дня О – организм В – выносливость Ь – Е – езда на велосипеде Игра «Здоровье».

Чисто жить – здоровым быть. Чистота – залог здоровья. Болен – лечись, а здоров берегись Если хочешь быть здоров -закаляйся Грязь и неряшливость путь к болезням. Конкурс пословиц о здоровье

Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку!

1 2 3 4 5 6 7 8 КРОССВОРД

1 2 3 4 5 6 7 8 Воздух, вода, солнце закаливают...

1 2 3 4 5 6 7 8 Комплекс упражнений, которые проводятся в утреннее время.

1 2 3 4 5 6 7 8 Футбол, хоккей - это...

1 2 3 4 5 6 7 8 Правильное сочетание труда и отдыха.

1 2 3 4 5 6 7 8 Двигательная активность на свежем воздухе.

1 2 3 4 5 6 7 8 Питательное вещество, которое содержится в овощах и фруктах.

1 2 3 4 5 6 7 8 Частота сердцебиения.

1 2 3 4 5 6 7 8 Соблюдение чистоты тела, одежды, жилища.

Факторы, влияющие на здоровье человека.

Каждый твердо должен знать: Здоровье надо сохранять. Нужно правильно питаться, Нужно спортом заниматься, Руки мыть перед едой, Зубы чистить, закаляться, И всегда дружить с водой. И тогда все люди в мире Долго-долго будут жить И запомни ведь здоровье В магазине не купить. Всю азбуку здоровья Нужно крепко знать, И в жизни эти знания Повсюду выполнять.

Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно. Желаю, чтобы вы достигли этой вершины!

УРОК ПОДГОТОВИЛА: УЧИТЕЛЬ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ КОВКОВА Т.Н.

«Бережем здоровье с детства, или 10 заповедей здоровья» О. Королева Для поддержания здоровья нужны очень простые, известные всем условия, знакомые нам с детства: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Но чтобы эти условия работали на наше здоровье, нужны еще постоянство и систематичность (проще говоря – образ жизни). Для того, чтобы наш ребенок был здоров, нам необходимо привить ему здоровый образ жизни. Автор выделил главные рецепты здоровья и провозгласил 10 заповедей здоровой жизни.

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня. Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Особое внимание следует уделять полноценному сну длительностью минимум 10 часов (ложиться не позднее часов).

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки. Жить под девизом «Делу время – потехе час», ориентируясь на состояние ребенка. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе. Превышение даже эмоционально- положительных нагрузок (игры, общение) может привести к перегрузкам. Если вовремя не снизить нагрузки ребенка, могут последовать истощение, недомогание, истерика, а затем и болезнь.

Заповедь 3. Свежий воздух. Недостаток кислорода приводит к ухудшению самочувствия, быстрой утомляемости и истощаемости. Помните, что для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода (пребывание на открытом воздухе минимум 2 часа в день, проветренное помещение во время сна). Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка: повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.

Заповедь 4. Двигательная активность. Движение – это естественное состояние ребенка. Детям очень трудно находиться в статическом положении в течение длительного времени. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга и всего организма ребенка.

Виды физической культуры: Утренняя зарядка Дыхательная гимнастика Гимнастика для глаз Простые приемы массажа рук, ступней, ушных раковин, лица и др.биологически активных точек тела. Спортивные секции – любые виды спорта, которые нравятся ребенку, чтобы он занимался этим с удовольствием. Особенно благотворно влияют на психическое здоровье плавание, восточная гимнастика.

Заповедь 6. Водные процедуры. Вы можете выбрать любой, подходящий для ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды. Обливание утром после сна и вечером перед сном одним – двумя небольшими ведрами теплой, прохладной или холодной воды. Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног (3-7 контрастов, начиная с теплой или горячей воды и заканчивая холодной, продолжительность теплого душа в 2 раза длиннее, чем холодного). Обтирание мокрым полотенцем. Предварительно проконсультируйтесь с врачом. Главное, пусть ваш ребенок получает удовольствие от этой процедуры!

Заповедь 7. Простые приемы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела. Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.

Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье. Обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым, установите в семье кодекс чести, провозглашающий следующее: Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи. Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье. Единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи во всех ситуациях. Обязательное поощрение ребенка при минимальных успехах и даже при их отсутствии, если ребенок постарался

При любой возможности осуществление с ребенком телесного контакта (погладить, взять за руку, легкий массаж тела и т.д.) и визуального контакта (смотреть ребенку в глаза, желательно на одном уровне с ним, т.е. присесть). Организация совместной деятельности с ребенком (по возможности чаще). Никогда не отказывайте ребенку в общении!

Мудрость воспитания заключается в соблюдении баланса между запретами и разрешениями. Запретов должно быть немного, и они должны быть однозначными и постоянными. Ребенку следует дать правильную программу поведения (не нужно говорить «не беги», лучше сказать «давай пойдем шагом» и т.д.). В то же время не должно быть вседозволенности. Стремитесь быть мудрыми в воспитании своего ребенка!

Заповедь 9. Творчество. Дети – творцы. В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности. Для этого подходят различные виды деятельности: Рисование; Лепка (из пластилина, глины, теста); Изготовление поделок из бумаги; Шитье, вязание, плетение; Слушание классической и детской музыки, звуков природы; Занятия музыкой и пением; Занятия танцами, артистической деятельностью.

Заповедь 10. Питание. Для полноценного роста и развития детям необходимо рациональное питание. В организации питания следует придерживаться простых, но очень важных правил. Питание по режиму (выработка привычки есть в строго отведенные часы). Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок. Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период.

Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: достаточное количество белков, жиров и углеводов. Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи. Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Важно помнить, что иногда дети хотят ту или иную еду потому, что это потребность их организма.

• Береги здоровье смолоду

• " Я не пью и не курю " - звучит гордо

• Классный руководитель Примаченко Т. В.

• О вреде курения

• О вреде курения знают многие. Как правило, ты боишься выглядеть «маленьким» на фоне псевдовзрослых друзей, которые давно попробовали все «прелести» и считают, что сигарета способна придать им взрослости и уверенности в себе.
• Некурящий человек сам себе хозяин. И тот, кто успевает понять эту истину, оказывается счастливее тех, кто курит и пьет.

• ФУ, курякам объявляю войну!

• У подростков встречается одна, довольно странная причина, которая толкает не только к сигарете, но и к алкогольным напиткам. Это чувство обиды на учителей, на родителей, которые не понимают или постоянно учат жить, и желание досадить им. Эту причину ребята аргументируют словами: «Вот вы так со мной обошлись, вам же хуже будет!» Запомни, своими непродуманными действиями ты ничего никому не докажешь. Так что не стоит прибегать к этому способу и начинать курить только потому, что тебя «достали».

• Куря, ты нисколько не думаешь о своих легких, печени, сердце. А что, собственно, думать – ведь все равно их не видно! А вот о своих зубах тебе стоит подумать. Зубы – это показатель здоровья, и желтые зубы, поверь, тебя не украсят. От курения появляется желтый налет на зубах.

• Я не буду курить!!!

• Активное
• курение
• снижает
• умственные
• способности!

• Зачастую сами друзья провоцируют попробовать закурить, выражая это словами типа: « Ты что – маленький? Закури, не бойся, сделай одну затяжку. Я ведь курю, и со мной ничего не происходит». Но, поверь, где одна затяжка, там и вторая, третья, и если с предлагающим пока ничего страшного не случилось, то рано или поздно обязательно случится. Курение не так безобидно, как кажется на первый взгляд, и расплата рано или поздно наступит.

• Меня не спровоцируешь!

• " Зеленый змий"

• С «зеленым змием», как принято называть алкоголь, дело обстоит немного иначе. Что касается алкоголизма, то это явление в подростковой среде довольно распространенное. Так почему же пробуют спиртные напитки твой сверстники и сверстницы? Вряд ли от тоски и тяжких мыслей. Как и в случае с сигаретами, наверное, от желания не отставать от компании, быть, как все. Большинство подростков пропускает первую рюмку в компании с друзьями.

• Приветик всем я «зеленый змий»!

• Алкогольный плен наступает значительно медленнее, чем никотиновый, но бьет по молодому организму с не меньшей силой, чем никотин. Алкоголь действует, как наркотический яд, поражая всю нервную систему; при длительном применении алкоголя поражается печень, возникают воспалительные процессы в желудке, которые порождают гастрит, а затем язву. В лучшем случае тебе грозят периодические боли в левом боку, а в худшем – основной гастрономической радостью для тебя может стать манная или овсяная каша и лекарство. Остальное будет только приятным воспоминанием.

• От излишнего употребления спиртных напитков страдает самый жизненно важный орган – сердце. С больным сердцем в поход не пойдешь, не побегаешь на лыжах в морозный денек, не позагораешь в свое удовольствие. А о купании в речке совсем придется забыть. Дальние заплывы с больным сердцем противопоказаны, тебе придется ограничиться тем, чтобы поплескаться у берега с малышами.

• Так же, как и сигареты, алкогольные напитки могут очень сильно повлиять на твою внешность. О красоте лица тебе тоже придется забыть. Очень хорошо сказал поэт и философ Гораций: «От вина гибнет красота, вином сокращается молодость».

• Ты можешь стать таким же как и я!

• Но, кроме всего этого, от постоянного употребления спиртных напитков происходит медленное разрушение личности. Постепенно стираются приобретенные знания, сужается круг интересов, притупляются рефлексы. Такого человека перестают волновать события окружающего мира, жизнь близких ему людей. Его ничего не волнует и не интересует.

• Ты, наверное, не раз встречал
• на улице больных детей – олигофренов,
• и твое сердце сжималось от жалости.
• Но когда попадаешь в дома, где живут
• десятки и сотни таких несчастных детишек,
• то становится по – настоящему
• страшно. Все они брошены родителями.
• Но такими их сделали сами родители.
• Это невинные жертвы родителей –
• алкоголиков.

• У пьющих родителей рождаются дети с различными психическими заболеваниями. Всю жизнь они обречены мучиться от сильных головных болей и слабоумия. Подумай об этом серьезно и вспомни, когда кто – то из твоих друзей будет в очередной раз уговаривать тебя выпить стаканчик «безобидного» вина, даже если это звучит как гипноз.

• Прочитав эту
• презентацию,
• хорошо подумайте
• над тем, как тебе
• жить, потому что
• каждый человек
• сам себе делает
• судьбу.

• Надеемся,
• что вы задумаетесь - стоит
• ли губить себя.

• Конец

Цель: Формирование знаний о здоровом образе жизни

• Продолжить знакомство с особенностями строения своего организма
• Оценить состояние своего здоровья
• Продолжить воспитание ценностного отношения к своему здоровью

Какие пословицы о здоровье вы знаете?

• Береги себя смолоду (французская)
• Болен – лечись, а здоров – берегись (русская)
• Здоровому – каждый день

праздник (турецкая)

От чего зависит здоровье человека?

• От наследственности
• Условий жизни
• Поведения

Все правильно! Если родители больны, малыш здоровым не родится. Это закон. Посейте в землю незрелое семя и посмотрите, какие всходы получите: нежизнеспособные и больные

По мнению ученых, здоровье на 50 % зависит от образа жизни

• Что же такое здоровье?

«Здравствуйте!»,– говорим мы ежедневно, «Будь здоров!», – бросаем на ходу, не вдумываясь в смысл.

О здоровье написаны тысячи книг, дано бесчисленное количество советов. Почему же при все возрастающем уровне медицины наше здоровье ухудшается?!

Попытаемся произвести самоконтроль текущего состояния здоровья

На листочках поставьте:

• 1 балл, если состояние в норме
• минус 1 балл, если есть отклонение
• 0 баллов – промежуточное состояние

Хорошее состояние, норма

Гладкая эластичная

Отклонения

Влажный розовый

Причины отклонений

Шелушение, зуд, пигментные пятна

Неполноценное питание (недостаток витаминов и мине-ральных веществ)

Раздражение кожи одеждой, средствами личной гигиены

Сухой с белым налетом

Гладкие прозрачные без наслоений, утолщений, пятен

Имеют пятна и утолщения

Неполноценное питание

Поражение грибком

Хорошее состояние, норма

Отклонения

Имеют ес -тественный блеск

Быстро растут

4. Самочувствие

Причины отклонений

Ломкие, тусклые с секущимися конца -ми. Растут медлен -но. При расчесыва -нии выпадают в больших количест-вах

Если вы ощущаете бодрость

Достаточно сил для выполнения работы

Общее заболевание, ослабление организма

Заболевание кожи головы

Часто испытываете усталость, слабость, угнетенное состояние (без особых причин)

Состояние нервной системы

Хорошее состояние, норма

5. Умственная работоспособ -ность

Выполняя домашнее задание легко можете сосредоточиться

6. Работоспо –собность физическая

Отклонения

Без остановок поднимаетесь на 5 этаж

Отсутствие одышки

Часто отвлекаетесь

Быстро устаете

Не можете собраться с мыслями

Быстро засыпаете

Крепкий сон

Встаете отдохнувшими

Долго не можете заснуть

Рано просыпаетесь

Пробуждаетесь среди ночи

Хорошее состояние, норма

8. Настроение

Если вы жизнерадостны

Увлечены какой-либо деятельностью

Надеетесь на лучшее в любой жизненной ситуации (приподнятое)

9. Аппетит

Отклонения

10. Иммунитет

Часто испытываете скуку, печаль

Страх в тяжелых жизненных ситуациях

(подавленное)

Редко болеете

• Быстро выздоравливае- те, без осложнений
• Можете устоять перед болезнью даже в период эпидемии

• Болеете чаще двух раз в год
• Легко простужаетесь

Хорошее состояние, норма

11. Приспо-

собляемость к условиям среды

Изменение погоды не отражается на самочувствии

Нет тяжести в теле и головной боли в ненастную погоду

Легко переносите поездки в любом виде транспорта

12. Опреде -ление массы тела

Отклонения

масса тела (кг) = рост (см) – 100 + - 5 кг

Причины отклонений

При изменении погоды чувствуете себя разби -тым, ощущае -те сонливость, головную боль

Плохо перено- сите поездки в транспорте (тошнота, голо- вокружение)

Избыточна

Недостаточна

Нарушение обмена веществ

Неправильный образ жизни

Уровень здоровья

От 10 до 12 баллов – высокий

6 – 9 баллов – средний

Меньше 6 баллов – низкий

• Как можно улучшить состояние здоровья?
• Какой образ жизни будет способствовать сохранению и укреплению здоровья?

кислород из легких и

питательные вещества

из переваренной пищи.

• Мы должны беречь свое сердце.

Физические упражнения укрепляют сердце, точно так же, как мышцы рук и ног

• А если сидеть целыми

днями и ничего

не делать, то рано или

поздно сердце

перестанет хорошо работать!

Вот несколько правил. Соблюдай их, чтобы сохранить свое сердце здоровым!

• Регулярно занимайся физкультурой, бегай и играй в подвижные игры
• Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть
• Если ты болен, лежи в постели, сколько велел врач
• Старайся не слишком уставать от быстрых игр и не переутомляться

Почти 2500 лет назад лучшему воину скороходу было поручено сообщить жителям Афин о победе греков над персами в Марафонской долине. Гонец пробежал около 40 км за 3 часа. Появившись на площади, он крикнул:«Мы победили!» – и упал мертвым. Произошла внезапная остановка сердца от чрезмерного напряжения.

• Обязательно спи ночью 8 – 10 часов

• Занимает небольшую часть живота – левый верхний угол пониже ребер. Кроме желудка в брюшной полости находится кишечник, печень, почки.
• Отчего же у нас может болеть живот?

Оттого, что мы едим слишком быстро и плохо пережевываем пищу. При этом мы заглатываем много воздуха и в желудке образуется большой пузырь. Он

давит на стенки желудка и

вызывает боли

• Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, прежде чем проглотить ее
• Никогда не переедай
• Не пей слишком много газированной воды: углекислый газ может вызвать боли в животе
• Не ешь много жирной, острой и жареной пищи
• Не ешь продукты, которые несколько часов пролежали на солнце (особенно салаты)
• Когда ты огорчен, старайся есть поменьше
• Ежедневно ешь овощи (400 г) и фрукты

(хотя бы один в день – мандарин, яблоко)

• Хочется вспомнить мудрецов: «В здоровом теле – здоровый дух!» Грусть и уныние забирают наши силы, а значит разрушают здоровье

• Светлые мысли способны излечить. Да и долгожители не скрывают секретов, как продолжить свой земной путь:

• Правильный образ жизни
• Гармония с природой и с самим собой, со своей душой

ежедневная зарядка,

закаливание,

правильное питание,

нормальный сон,

чередование умственных и физических

нагрузок

мера во всем?!

Тест, составленный американскими медиками

• Средняя продолжительность жизни людей постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни.
• Возраст не имеет значения, все равно – вам 14 лет или 50. Но чем раньше вы откажетесь

от вредных привычек, тем лучше.

• Итак, возьмем число 72. Из него надо будет вычитать или к нему прибавлять набранные в результате ответов очки.

• Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам следует прибавить к 72 цифру 4 – они живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.
• Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года.
• Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.
• Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.
• Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два-три раза – прибавьте 2 года.

• Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).
• Если вы постоянно спите больше 10 ч, вычтите 4 года, если по 8 – 10 ч – ничего не вычитайте.
• Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения
• Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.
• Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.
• Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.
• Если ваша прабабушка или прадедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т.д.), вычтите 4 года.

• Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3 года.
• Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки – 3 года.
• Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
• Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15 – 20 – 4 года, 5 – 15 кг – 2 года.
• Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.

Но, конечно, вы проживете дольше,

если будете лучше следить за собой и

откажетесь от вредных привычек!

• В меру есть
• Побольше пить воды
• Заниматься спортом
• Дышать свежим воздухом
• Больше ходить
• В меру спать
• Просыпаться с улыбкой
• Почаще смеяться
• Любить жизнь

• Употреблять спиртное
• Курить
• Переедать
• Дуться на окружающих

Карта здоровья (заполните самостоятельно)

Мои действия

• Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: Просвещение, 1989
• Роберт Ротенберг. Расти здоровым // Детская энциклопедия для здоровья.– М.: Физкультура и спорт, 1992. – 590 с.
• Биология в школе №№ 3/1997 с.28; 7/2000 с.5, 19; 1/2001 с.19; 2/2001 с.3